Going vegan

Sinds december 2017 heb ik de stap genomen om bewuster te eten. Nadat ik verschillende documentaires had gekeken over dierenleed en de nadelen van dierlijke producten te eten heb ik er toen voor gekozen, deels omdat ik ook van de kilo's af wilde over te gaan op een plantaardig dieet.

Mijn favoriete vegan recepten zal ik in volgende posts delen. Wat ik nu wil delen is hoe ik ben begonnen om gezonder te eten en daardoor af te vallen. December 2017 was het klaar tussen mij en hem en was ik kapot. Mijn liefdesverdriet was op een heftige level en was totaal niet bij met mezelf. Ik begon met toen met een cleanse met sapjes van Juice Brothers, omdat ik tussen de periode van kerst en nieuw jaar de gelegenheid had en wilde weten of het mij zou bevallen. Het werd aangeraden om na de cleanse vegan te eten en daarna mijn normale dieet kon eten. Het vegan eten die paar dagen beviel mij zo goed dat ik dat ben blijven doen. Er zijn natuurlijk nog steeds dagen waarbij ik vlees en/of zuivelproducten eet. Als ik ergens uit eten ga, kies ik zoveel mogelijk vegan/vegetarische gerechten. Wat vooral helpt is om thuis geen ongezonde snacks te hebben en vooral in de ochtend te ontbijten. Ik doe dat meestal met havermout of met 2 getoaste broodjes met geplette avocado met tomaten en peper/zout.

Makeup routine

De producten die ik voor deze look heb gebruik zijn:

- Charlotte Tilbury light wonder foundation in nummer 3 fair

- Charlotte Tilbury The retoucher concealer in nummer 2 fair

- Laura Mercier Loose Setting Powder Translucent in kleur translucent

- Estée Lauder Bronze Goddess bronzer in de kleur medium

- MAC Mineralize Blush in de kleur Warm Soul

- MAC Mineralize Skinfinish highlighter in de kleur Soft and Gentle

- Charotte Tilbury Brow Lift wenkbrauwpotlood in de kleur Naomi

- Lancôme Hypnôse Volume-à-Porter mascara

- Lancôme Hypnôse Palette oogschaduw in Chocolat Amande

- Kylie Cosmetics Literally gloss

- Mario Badescu facial spray with aloe, herbs and rosewater

- Real techniques kwasten van de core collection en de losse powder kwast

Als eerst doe ik een luchtige creme op mijn gezicht en smeer ik mijn lippen in met de Elizabeth Arden eight hour creme. Vervolgens smeer ik een een beetje van mijn foundation op mijn wangen en en blend ik dit verder uit met een kwast. De concealer breng ik aan onder mijn ogen en op oneffenheden en blend deze ook met de kwast die ik voor de foundation heb gebruikt. Ik breng daarna met de poederkwast de transparante poeder onder mijn ogen en zorg er ook voor dat de foundation goed wordt afgepoederd en op zijn plek blijft met de kwast. Ik shape niet mijn gezicht met contour, maar gebruik mijn bronzer om mijn jukbeenderen naar voren te laten brengen en mijn gezicht iets bruiner te maken. Vervolgens doe ik de blush op mijn wangen en zelfs iets hoger bij mijn jukbeenderen en maak het af met de highlighter. Op mijn ogen gebruik ik het oogschaduw palette en doe de lichtere kleuren over mijn gehele ooglid en doe daarna mijn bronzer in de oogplooi en in de buitenste hoeken gebruik ik de middelste kleur van het palette en heel soms om de look extremer te maken de zwarte kleur daar overheen. In de binnenste ooghoek en bij het wenkbrauwbot gebruik ik mijn highlighter. Vervolgens maak ik het af met mascara. Als de look af is spray ik nog het rozenwater over mijn gezicht om het in zijn geheel een mooie finish te geven en smeer de literally gloss over mijn lippen. Dit is werkelijk de enige lipgloss die ik zo mooi vind, van deze heb ik al meerdere backups in diverse tassen. Aangezien mijn wimpers van zichzelf best kort zijn gebruik ik, net als op de foto, regelmatig nepwimpers. 

Beginnen met hardlopen

Vorig jaar oktober heb ik meegedaan aan de singelloop en heb toen 5 km gelopen in een tijd van 29.43, dat was precies binnen mijn gestelde doel van 30 minuten. Dat was de laatste keer dat ik een goede hardloopsessie had. Dit jaar ben ik van plan om het roer om te gooien en weer goed te beginnen met sporten en voeding. Dit betekent weer voor 90% plantaardig eten en hardlopen, want op 21 september zal ik aan de start staan van de damloop by night van 8 km.

Voor lange tijd had geen motivatie. Telkens bang dat ik het niet zou redden of dat ik helemaal moe en verlept met steken in mijn zij thuis zou keren. Toch had ik gister wel een boost met energie, het zou gebeuren. Zou snel mogelijk trok ik mijn outfit en schoenen aan en ben ik naar buiten gegaan. Als doel had ik 5 km gesteld, maar zou mezelf zeker niet dwingen dingen te doen die ik niet kon. Bij het vijfhoekpark is het wel erg lekker om even te rennen en ik heb eerlijk gezegd echt lekker gelopen. De eerste twee km ging top, super gemotiveerd liep ik het park in, drie km punt was heftig en heb daarna moeten doorbijten om toch nog goed af te kunnen ronden. Daarna ben ik rustig naar huis gelopen.

Lessen die ik heb geleerd tijdens deze run zijn:

1. Dat ik gewoon uit mijn luie reet moet en mijn kleren aan moet en gewoon gaan! Telkens bednek ik in mijn hoofd dat het verschrikkelijk is om te rennen en hoe kut en moe ik me wel niet ga voelen. Het tegendeel bewijst zich telkens weer. Altijd voel ik me wel blij en voldaan als ik buiten ben geweest, alsof ik al een grote taak heb afgerond of ik weer een tentamen heb gehaald. 

2. Sporten en voeding staan lijnrecht tegenover elkaar. Als ik in de ochtend al begin met hardlopen dan zal ik daarna ook meer letten op mijn voeding. Het is zo zonde om na zo'n goed begin alle moeite te verpesten door daarna veel en ongezond te eten.

3. Lopen met podcasts gaat veel makkelijker. Ik zou podcasts moeten downloaden op mijn horloge en dan daarnaar moeten luisteren in plaats van muziek. Podcasts zijn zo lang en hebben zo'n goed verhaal. Ik kan me oprecht helemaal focussen in het onderwerp en dan vergeet ik alweer hoe zwaar het lopen is. Op het moment zijn die van headspace met de eigenaar van Nike en die van Monica met haar vrienden mijn favoriet. 

4. Nieuwe routes zoeken. Telkens hetzelfde rondje om huis is saai en zorgt ervoor dat ik al weet hoever ik nog moet. Gisteren wist ik niet hoeveel kilometer een rondje was en vond ik het mooi om een keer midden in natuur te lopen in plaats van te letten op wegen en afgeleid te worden door fietsers en auto's.

Voor nu kan ik me alleen dit bedenken, maar zie hier mijn route en tussentijden.

once you stop fantasizing about that ideal version of yourself and start working towards becoming that person by setting your alarm clock earlier and actually going to the gym and actually volunteering at places and actually eating healthier and not procrastinating and working just a little bit harder you’ll realize that it was so easy all along. becoming your ideal self will only ever exist in your mind until you make the decision to work towards becoming that person. get up!! get going!! it’s now or never!! there is no light at the end of the tunnel!! get that flashlight and pave your own path bitch bc no one else is going to do it for u!!

My life for the past year