Beginnen met hardlopen

Vorig jaar oktober heb ik meegedaan aan de singelloop en heb toen 5 km gelopen in een tijd van 29.43, dat was precies binnen mijn gestelde doel van 30 minuten. Dat was de laatste keer dat ik een goede hardloopsessie had. Dit jaar ben ik van plan om het roer om te gooien en weer goed te beginnen met sporten en voeding. Dit betekent weer voor 90% plantaardig eten en hardlopen, want op 21 september zal ik aan de start staan van de damloop by night van 8 km.

Voor lange tijd had geen motivatie. Telkens bang dat ik het niet zou redden of dat ik helemaal moe en verlept met steken in mijn zij thuis zou keren. Toch had ik gister wel een boost met energie, het zou gebeuren. Zou snel mogelijk trok ik mijn outfit en schoenen aan en ben ik naar buiten gegaan. Als doel had ik 5 km gesteld, maar zou mezelf zeker niet dwingen dingen te doen die ik niet kon. Bij het vijfhoekpark is het wel erg lekker om even te rennen en ik heb eerlijk gezegd echt lekker gelopen. De eerste twee km ging top, super gemotiveerd liep ik het park in, drie km punt was heftig en heb daarna moeten doorbijten om toch nog goed af te kunnen ronden. Daarna ben ik rustig naar huis gelopen.

Lessen die ik heb geleerd tijdens deze run zijn:

1. Dat ik gewoon uit mijn luie reet moet en mijn kleren aan moet en gewoon gaan! Telkens bednek ik in mijn hoofd dat het verschrikkelijk is om te rennen en hoe kut en moe ik me wel niet ga voelen. Het tegendeel bewijst zich telkens weer. Altijd voel ik me wel blij en voldaan als ik buiten ben geweest, alsof ik al een grote taak heb afgerond of ik weer een tentamen heb gehaald. 

2. Sporten en voeding staan lijnrecht tegenover elkaar. Als ik in de ochtend al begin met hardlopen dan zal ik daarna ook meer letten op mijn voeding. Het is zo zonde om na zo'n goed begin alle moeite te verpesten door daarna veel en ongezond te eten.

3. Lopen met podcasts gaat veel makkelijker. Ik zou podcasts moeten downloaden op mijn horloge en dan daarnaar moeten luisteren in plaats van muziek. Podcasts zijn zo lang en hebben zo'n goed verhaal. Ik kan me oprecht helemaal focussen in het onderwerp en dan vergeet ik alweer hoe zwaar het lopen is. Op het moment zijn die van headspace met de eigenaar van Nike en die van Monica met haar vrienden mijn favoriet. 

4. Nieuwe routes zoeken. Telkens hetzelfde rondje om huis is saai en zorgt ervoor dat ik al weet hoever ik nog moet. Gisteren wist ik niet hoeveel kilometer een rondje was en vond ik het mooi om een keer midden in natuur te lopen in plaats van te letten op wegen en afgeleid te worden door fietsers en auto's.

Voor nu kan ik me alleen dit bedenken, maar zie hier mijn route en tussentijden.